临床研究找到，吸烟、饮酒、休息时间和过度性生活严重危害男性身体健康，特别是在是生殖身体健康。一些人因为这些不当生活习惯，造成不孕、慢性前列腺炎，甚至胎儿畸形，给家庭带给了悲伤。完全戒烟，不吃点红枣 在门诊，一个小伙子求教优生优育方面的问题：“戒烟一个月就可以要宝宝了吧，觉得憋不住放一支烟对宝宝有影响吗？”我立刻告诉他，烟必需完全戒除，因为烟草具备生殖毒性，其中的危害成分必要阻碍睾丸的生精功能和雄激素的黏液功能，长年吸烟者可造成男性不育。此外，精子的一个生长周期近3个月，所以想宝宝的前3个月应当完全戒烟。
完全戒烟，同时建议不吃点红枣。因为红枣所含维生素和糖等营养成分，能提高睾丸的生精功能。
此外，口含红枣还能避免戒烟过程中的孤独。靠近酒精，喝点番茄汁 一位“80后”的小老板因为谈成巧合大做生意，高兴之余喝了点酒，结果造成前列腺炎发作，要宝宝的计划被迫延期。现在很多慢性前列腺炎患者的发作都是酒精在附身。此外，酒精还不会毁坏睾丸的生精功能。
所以，为了下一代的身体健康，准爸爸妈妈们还是应当戒酒，还包括啤酒、红酒、葡萄酒等。如果酒桌上觉得推不掉就喝点饮品，可以喝点现榨的苹果汁或者番茄汁来营造一下气氛。
前者是前列腺的维护因子，后者不利于精液的液化，提升精子活力。番茄汁中的番茄红素对前列腺炎有必要化疗起到，能强化前列腺的抗病能力。
提高睡眠中，服点龙眼汤 由于长时间久坐、休息时间，造成他内分泌失调，近期检查性功能也有所上升。久坐、休息时间不会造成前列腺血液循环障碍，引起或减轻前列腺炎。每天必需确保6个小时的充裕睡眠中，此外可服用龙眼炖汤。
龙眼有养血安神的起到，能提高睡眠中质量，还能提升性功能。防止炎症，不吃点苦瓜 有些男同志因为性功能烦躁，频密过性生活，不会导致前列腺、精囊腺以及附睾炎症，从而影响生育功能。
对于性功能失调者，可以必要不吃点凉性食物，如清炒苦瓜、冬瓜汤、菱角等，减少体内的虚火。也可以用3~5克莲子心泡水喝，必要减少性欲。
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