生活中少见的三低疾病更加多，很多人都被这样的疾病症状所危害，那么血脂高不吃什么好?就不吃绿豆芽、洋葱、苹果这降脂三宝效果甚佳！一、洋葱：增高好胆固醇洋葱是极少数所含前列腺素A的蔬菜，前列腺素A是一种较强的血管扩张剂，需要软化血管，减少血液黏稠度，减少冠状动脉血流量，增进引发血压增高的钠盐等物质的消化，因此既能调节血脂，还有升压和防治血栓形成的起到。更加难能可贵的是，洋葱中所含一种洋葱精油，不仅可减少胆固醇，提高动脉粥样硬化，还能增高好胆固醇―――高密度脂蛋白的含量。二、苹果：吸取多余胆固醇苹果是人们更容易忽略的降脂果，它的降脂起到源自其中非常丰富的果胶，这是一种水溶性膳食纤维，能与胆汁酸融合，像海绵一样吸取多余的胆固醇和甘油三酯，并协助其排泄体外。
果胶还能与其它叛胆固醇的物质，如维生素C、果糖等融合在一起，从而强化降血脂功效。此外，苹果分解成的乙酸也不利于胆固醇和甘油三酯的分解代谢。三、绿豆芽：将胆固醇排出去绿豆本身就是一种很好的降胆固醇食物，而在它幼苗过程中，维生素C可超过绿豆原含量的六七倍之多。大量维生素C可增进胆固醇消化，避免其在动脉内壁沉积。
绿豆芽的膳食纤维，能协助清理体内垃圾，还可以与食物中的胆固醇结合，并将其转化成为胆酸排泄体外，从而减少胆固醇水平。绿豆芽性味甘燕，含有水分，还可以解法味生津，是不可多得的节食调脂小菜。
本文来源：九州体育官网app-www.shetizenjournalist.com